【HSPさん向け】癒し系オノマトペで「こころのとげとげ」をやわらげよう

白いお花 えんがわや

えんがわやのみきです。

こころがとげとげして
どうしようもなくつらいとき、
ありますよね・・・。

そんなとき、
こんなオノマトペ(擬音語・擬声語)
見るだけで、
気持ちが和らぎますよ。

オノマトペの効果は、
脳科学的にも知られていて、

・子供の絵本
・CMやポスターなどの広告
・ヨガや瞑想のインストラクション

などに使われています。


是非、目次をスクショして、
心がとげとげしたときに、
眺めてみてください。

みなさんのこころが
やわらかくなりますように。

ふわふわ

ふわふわと聞いてどんなものをイメージしましたか?

●ふわふわのねこ
●ふわふわの雲
●ふわふわのわたあめ
●ふわふわのぬいぐるみ

どれも、とてもやさしい印象ですね!

ふかふか

ふわふわと似ていますが、
ふかふかだとどうでしょう?

●ふかふかのおふとん
●ふかふかの座布団
●ふかふかのパン

空気を含んでいて、
軽やかなイメージ。
思わずやさしく押してみたくなります。

ぽかぽか

●ぽかぽか日向ぼっこ
●ぽかぽか湯たんぽ
●ぽかぽか陽気
●ぽかぽかお風呂

文字を見ているだけで、
こころが温かくなります。

もこもこ

さあ、どんなイメージが浮かびますか?

●もこもこ泡
●もこもこパジャマ
●もこもこうさぎ

ふわふわとはまた違う、
盛り上がった感じがしますね。
もこもこに包まれたらどんな感じかな(幸)

すやすや

●すやすや眠る

すやすや眠る赤ちゃんや動物を
イメージしてみましょう。

なんだかつられて
健やかな気持ちになりそうです。


いかがでしたか?

読む前と後で変化はありましたか?

この記事では、
あえて画像をいれませんでした。

というのも、
想像することが
一番効果的
なんです。



自分が
とげとげしてるな、
緊張しているな、
と気が付いたら、

これらのオノマトペを
思い出してみてください。



この慌ただしい世界で、まずは
「自分のこころの状態に気が付けたこと」が、
とってもすばらしいことです。
自分を褒めてあげてくださいね。

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